Qualidade de vida: corrida e pedalada aumentam os “hormônios da felicidade”

Endocrinologistas e neurocientistas estudam há anos quatro substâncias químicas naturais em nossos corpos geralmente definidas como o "quarteto da felicidade": os hormônios serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina.

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Encontre o parque mais próximo de sua casa em SP; visite o link Relação Parques/Jardins/Praças

O Áreas Verdes das Cidades tem uma lista dos parques e praças visitados e resenhados
em São Paulo no link Relação Parques, Jardins e Praças localizado na barra superior do site. Visitamos 157 parques nacionais (90 parques em SP) e no exterior (parques internacionais). A busca pode ser feita de várias formas, inclusive pelos endereços dos parques e áreas verdes, e também para localizar os parques você pode procurar por ordem alfabética. Em cada resenha há um mapa do parque para você traçar o caminho se for de carro ou saber quais os meios de transporte usar.

Encontre o parque de SP mais próximo de sua casa

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Aproveite o sábado para conhecer os museus de arte do Parque do Ibirapuera de graça

Fachada do MAM, na Marquise do Parque do Ibirapuera

O Parque do Ibirapuera tem três museus de arte abertos ao público para visitação gratuita todos os sábados: MAM (Museu de Arte Moderna), o Museu Afro Brasil e o MAC (Museu de Arte Contemporânea), que se localiza em frente ao parque e é ligado a ele por uma passarela. É um ótimo passeio em São Paulo para aproveitar o sábado na cidade.

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Conheça o canal do Áreas Verdes das Cidades no YouTube

O Áreas Verdes das Cidades tem um canal especial no YouTube reunindo os vídeos da maioria dos parques e praças visitados pelo site no Brasil e no mundo.

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Confira as plantas que são repelentes naturais para ter em casa

A incidência de insetos tende a aumentar em casa por conta do calor. Uma das formas eficazes de combater sua proliferação é mais fácil do que se imagina: pequenos vasos com plantas repelentes naturais que podem ser mantidos com poucos cuidados. Assim você evita inseticidas domésticos industrializados que aumentam a poluição no interior da casa e prejudica seus moradores.

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Verão: Veja 10 dicas de cuidados para se exercitar

Praticar exercícios físicos em dias muito quentes requer cuidados dobrados: o calor excessivo aumenta o esforço cardíaco, pulmonar e a temperatura, que exigem mais do nosso corpo. Mas com cuidados simples, você pode aproveitar a estação mais propícia para se exercitar. 

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2016 bate recorde de calor e é o ano mais quente já registrado; 2017 será mais ameno

O ano de 2016 foi o mais quente já registrado, com elevação de 0,99°C acima da média de temperatura do século XX, segundo as análises apresentadas em conjunto pela Nasa, Administração Nacional Oceânica e Atmosférica dos Estados Unidos (NOAA) e agência britânica MET.

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Mata Atlântica _ História e Evolução

A história da Mata Atlântica tem seu início há 50 milhões de anos, quando o continente sul-americano já era uma massa de terra isolada e suas formas de vida passaram a evoluir localmente, sem transtornos geológicos adicionais. Ao longo desse tempo, no período Quaternário, a floresta passou por períodos de fragmentações e expansões, em decorrências das inúmeras eras Glaciais que ocorreram durante esse período. Nos períodos em que o planeta se encontrava com temperaturas mais baixas, os refúgios eram centros em que a biodiversidade florestal evoluía de forma isolada. Essa hipótese pode explicar a enorme diversidade desse bioma, tal como seu alto grau de endemismo.

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Verão de 2017 será mais ameno; Confira também as plantas que florescem na estação

O Verão começou às 08h44 de 21/12/2016, no Hemisfério Sul. O meteorologista Alexandre Nascimento, do Climatempo, acredita que este verão será mais próximo de suas características normais - não tão quente como os verões dos dois últimos anos.

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Confira aplicativos gratuitos de celular para corrida e caminhada

O site Áreas Verdes das Cidades selecionou aplicativos para celulares que auxiliam as práticas esportivas – principalmente caminhadas e corridas – que contam com GPS para calcular a distância e tempo. Eles são fáceis de usar e gratuitos e têm versões disponíveis para Android e IOS.

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Veja as 10 plantas comuns no Brasil que limpam o ar de sua casa

A Nasa realizou um estudo que identificou diversas plantas que naturalmente e efetivamente limpam o ar que você respira em casa. Entre elas, estão 10 plantas muito comuns para os brasileiros: antúrio, comigo-ninguém-pode, espada-de-são-jorge, samambaia, lírio da paz, dracena, imbé, palma e jibóia.

A pesquisa da Nasa foi feita para verificar a eficácia destas plantas para remover os poluentes atmosféricos COV – Compostos Orgânicos Voláteis – que existem na composição de tintas, avesso de carpetes, plásticos, cosméticos entre outros produtos encontrados em nossas casas e escritórios. Segundo as informações do estudo, foram encontrados níveis de poluição por COVs de cerca de 2 a 5 vezes maior dentro das casas do que fora.

O efeito à poluição do ar interior tem sido diretamente ligado aos aumentos de reações alérgicas, bem como outras doenças e fadiga.

Principais COVs (Compostos Orgânicos Voláteis)

Formaldeído - usado em tintas, plásticos, espelhos, vidros, cosméticos. O formaldeído é usado para fazer vários produtos químicos, incluindo produtos de higiene pessoal como o creme dental. 

Xileno - solventes, produtos farmacêuticos, perfumes e plásticos

Amônia – Usado na produção dos amaciantes e detergentes e outros produtos de limpeza, além de gás para refrigeração, roupas, cosméticos e tintura de cabelo

Cuidados com as plantas

Apenas um vaso, mesmo que pequeno é suficiente para melhorar o ar de sua casa. E estas plantas requerem poucos cuidados - as regas variam de 2 a 3 vezes por semana, mas é muito importante observar a luminosidade do ambiente para que se desenvolvam. 

Outro cuidado importante é mantê-las longe de crianças pequenas e animais domésticos, pois são venenosas e sua digestão pode causar intoxicação.

Plantas comuns no Brasil que limpam o ar de sua casa

1) Antúrio - Anthuriums
Ambientes com claridade - sem luminosidade direta do sol

Rega: a cada 2 ou 3 dias. O solo deve manter-se úmido, mas não encharcado.

Elimina Amônia, Formaldeídos, Xileno
Tóxica para crianças e animais

2) Comigo-ninguém-pode - Dieffenbacchia

Ambientes com sombra ou meia-sombra
Rega: a cada 2 ou 3 dias, no verão, e cada 10 dias nas outras estações do ano - o solo deve estar seco para uma nova rega
Elimina Formaldeídos, Xileno

Tóxica para crianças e animais

3) Samambaia - diversas espécies

Ambientes com sombra, sem ventos fortes

Rega: a cada 2 ou 3 dias

Elimina Xileno

4) Orquídea - várias espécies

Ambientes com claridade - sem luminosidade direta do sol

Rega: a cada 3 dias. O solo deve manter-se úmido, mas não encharcado.

Elimina Xileno

5) Espada-de-são-jorge ou Espada-de-santa-bárbara - Sansevieria trifasciata

Ambientes com sombra ou meia-sombra

Rega: o solo deve estar seco para uma nova rega, cerca de 1 vez a cada 15 dias

Elimina Álcool, Acetona, Benzeno, Formaldeídos, Xileno

Tóxica para crianças e animais

6) Dracena - Dracaenas Massangeana

Ambientes com luminosidade

Rega: o solo deve estar seco para uma nova rega, cerca de 1 vez a cada 15 dias

Elimina Formaldeídos, Xileno

7) Imbé - Philodendrons

Ambientes com claridade - sem luminosidade direta do sol

Rega: a cada 2 ou 3 dias. O solo deve manter-se úmido, mas não encharcado.

Elimina Xileno

8) Lírio da Paz – Spathiphyllum wallisi

Ambientes com claridade - sem luminosidade direta do sol
Rega: a cada 2 ou 3 dias. O solo deve manter-se úmido, mas não encharcado.
Elimina Acetona, Amônia, Benzeno, Formaldeídos, Álcool Metyl, Xileno

9) Palmas - diversas espécies

Ambientes com bastante claridade

Rega:a cada 2 ou 3 dias

Elimina Formaldeídos, Benzeno e Monóxido de Carbono

10) Jibóia - Epipremnum aureum

Ambientes com luminosidade

Rega: 3 vezes por semana

Elimina Monóxido de Carbono e Formaldeídos

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Os 10 melhores parques de SP - classificação do Site Áreas Verdes das Cidades

Visite 7 parques de SP que recuperaram lixões e áreas degradadas

Por Leticia J Guedes - Redação do Áreas Verdes das Cidades

Fontes: O2 for you

Créditos da foto: Pixabay.com

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Flores nesta primavera no Parque Ibirapuera em São Paulo

Os ipês-rosas (handroanthus impetiginosus) e as primaveras (bougainvilleas) florescem no Parque Ibirapuera nesta primavera e o ornamentam. Veja algumas características dessa vegetação:

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Conheça 4 Parques Lineares em São Paulo que unem lazer e preservação ambiental

O site Áreas Verdes das Cidades visitou 4 Parques Lineares de São Paulo - 2 deles na zona leste e 2 na zona sul - e verificou este novo conceito de infraestrutura verde para as grandes cidades, que une preservação ambiental - principalmente da qualidade e quantidade de água disponível - com lazer e conscientização ambiental da população.

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Parque Municipal Chácara do Jockey tem aulas gratuitas de capoeira, karatê, yoga e dança

O Parque Municipal Chácara do Jockey, no Butantã, zona oeste de São Paulo, oferece diversas opções de aulas gratuitas para seus frequentadores: capoeira, karatê, yoga, dança circular e Lian Gong. Não há necessidade de inscrição prévia, basta chegar no horário das atividades, mas ligue no telefone indicado no box abaixo para confirmar os horários e as aulas.

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Conheça os parques de SP que são verdadeiros clubes com atividades gratuitas

Dentre os parques visitados pelo site Áreas Verdes das Cidades, encontramos três em São Paulo que, além do tradicional lazer e descanso que um parque oferece, também têm uma verdadeira estrutura de clube: quadras, piscina, empréstimo de equipamento esportivo, aulas de diversas modalidades de esportes. E as atividades são gratuitas!

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Minhocão ganha jardins verticais e vira opção de lazer aos fins de semana em SP

O Minhocão está diferente, bem diferente do que era conhecido – um grande viaduto quase dentro das janelas dos apartamentos que o circundam e o trânsito infernal. Aos fins de semana – a partir das 15h de sábado até às 6h30 de segunda - é fechado para o lazer, e reúne ciclistas, skatistas, corredores, crianças, músicos de rua, performances ao vivo e food trucks.

Além disso, passou por uma recente mudança de nome – de Elevado Costa e Silva para Presidente João Goulart - e está recebendo jardins verticais, que são instalados nas paredes laterais dos prédios que circundam o viaduto. A paisagem já começou a mudar. É o projeto Corredor Verde do Minhocão, realizado pelo Movimento 90° - M90°- e pela Prefeitura Municipal de São Paulo desde 2013.

Já foram instalados 6 painéis, e há mais 4 previstos para os próximos meses. O objetivo do projeto é plantar 8.000m² de jardins verticais, melhorando a qualidade do ar reduzindo a poluição sonora em torno dessa região. Formado por uma sequência de jardins verticais, o Corredor Verde do Minhocão será o primeiro no mundo.

Áreas verdes verticais

O jardim vertical provou ser eficiente no controle de alguns dos mais graves problemas ambientais urbanos, como aquecimento, umidade, barulho e poluição do ar. Também não há riscos de infiltração, problemas higiênicos, nem grandes demandas de manutenção para além de um sistema eficiente de irrigação.

Com o uso de chapas ecológicas desenvolvidas pela Tetra Pak, um tipo de feltro especial, os tubos de irrigação e um sistema controlam o funcionamento do jardim, os paisagistas criaram um monitoramento remoto e custo de manutenção bastante abaixo do que se pratica em outros jardins pelo mundo. A água da irrigação, captada da chuva, também é reaproveitada.

No Minhocão, há tanto um jardim com cerca de 30 espécies de plantas como outro com apenas três. Há cerca de 200 espécies para a escolha dos artistas que fazem o projeto de cada parque, como Matthew Wood, Daniel Steegman Mangrané, Renata De Bonis, Pedro Wirz e Christopher Page.

Fotos: M90°

Site M90°
Com informações da matéria da Revista Brasileiros

Por Letícia J. Guedes - Redação Áreas Verdes das Cidades

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Parque Alfredo Volpi em São Paulo (Revisitado e informações atualizadas)

O Parque Alfredo Volpi foi revisitado num domingo e fica na Avenida Oscar Americano, 480, no bairro do Morumbi, subprefeitura do Butantã, em São Paulo. Foi inaugurado em 27/04/1971, tendo uma superfície de 142.432 m², destacando-se por suas trilhas, inclusive em mata fechada.  É o parque considerado pela Prefeitura de São Paulo como tendo a maior biodiversidade em zona urbana da capital paulista.

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Mais opções no final de semana: Parques de São Paulo têm food trucks

Os parques Villa-Lobos, Cândido Portinari e Burle Marx recebem todos os fins de semana diversos food trucks de alimentos doces e salgados e bebidas não alcoólicas para a família toda aproveitar.

Os food trucks viraram uma febre na capital por reunir boa comida a preços convidativos. Além do zelo no preparo dos alimentos, os donos de food truck apostam na rapidez do serviço, praticidade e na descontração do ambiente. A maioria têm mesinhas para se sentar, mas dificilmente há lugar vago!

Nos parques Villa-Lobos e Cândido Portinari (zona oeste de São Paulo) há várias opções como tapioca e sucos naturais, massas e pastéis e carrinhos com água de coco.

No Parque Burle Marx, na Vila Andrade (zona sul de São Paulo), os food trucks estão na Área de Piquenique do parque, das 10h às 18h, aos sábados e domingos.

Além de matar a fome, estes parques oferecem diversas opções de lazer. Clique nos links abaixo para conferi-las nas matérias sobre eles feitas pelo site Áreas Verdes das Cidades:

Parque Villa-Lobos 

Av. Professor Fonseca Rodrigues, 2001, Alto de Pinheiros (zona oeste de São Paulo)

Parque Estadual Cândido Portinari 

Av. Queiroz Filho nº 1365, Vila Hamburguesa, (zona oeste de São Paulo)

Parque Burle Marx

Avenida Dona Helena Pereira de Morais, 200, Vila Andrade (zona sul de São Paulo)

Foto: site Parque Burle Marx

Por Letícia J. Guedes - Redação Áreas Verdes das Cidades

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Confira os parques de SP que ficam abertos até mais tarde

A maioria dos parques de São Paulo fecha às 18h, mas quem não tem tempo de fazer exercícios físicos durante o dia pode encontrar parques na cidade que ficam abertos até mais tarde. Veja a relação dos locais visitados pelo site Áreas Verdes das Cidades que ficam disponíveis durante a noite.

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Parques de São Paulo têm planetários gratuitos para toda a família

Os planetários são opções divertidas para crianças e adultos e há dois localizados em São Paulo: no Parque do Ibirapuera, na região central, e no Parque do Carmo, em Itaquera, na zona leste da capital.

Os planetários são espaços para aprender um pouco sobre a Astronomia e despertar o interesse pelas ciências. Em grandes centros metropolitanos como São Paulo, em que a observação do céu é prejudicada pela poluição atmosférica, nuvens e pela iluminação noturna, os planetários podem ser uma ferramenta para o ensino básico de Astronomia para todos.

As salas de projeção têm uma cúpula e as cadeiras estão dispostas de forma circular para o espectador aproveitar ao máximo as viagens projetadas pelo céu: configuração dos astros, em qualquer instante e em qualquer lugar da Terra ou do Sistema Solar, constelações, fenômenos astronômicos como eclipses, rotação de planetas, meteoros, por meio de projeção luminosa.

Também é possível simular uma viagem espacial pelo Sistema Solar, eclipses, fases da Lua e outros fenômenos cósmicos.

Nos dois planetários, as sessões duram 30 minutos. Horários: 10h, 12h, 15h e 17h, todos os sábados, domingos e feriados. Os eventos são gratuitos.

Ambos os planetários são geridos pela UMAPAZ – Universidade Aberta de Meio Ambiente e Cultura de Paz, a qual desenvolve ações de Educação Ambiental da SVMA – Secretaria do Verde e Meio Ambiente.

Parque do Ibirapuera

O Planetário do Parque do Ibirapuera (Prof. Aristóteles Orsini) é o primeiro do Brasil, fundado em 1957, e tem uma cúpula de 9m de altura e 18m de diâmetro. As estrelas são representadas com alto nível de fidelidade com a natureza, tanto em brilho como em cor, projetadas através de 9.000 fibras ópticas e 42 conjuntos de lentes.

O prédio é importante patrimônio histórico, científico e cultural, tombado pelo Conselho Municipal de Tombamento e Preservação do Patrimônio Histórico, Cultural e Ambiental da Cidade de São Paulo (Conpresp) e pelo Conselho de Defesa do Patrimônio Histórico, Arqueológico, Artístico e Turístico do Estado (Condephaat). A entrada é pela Av. Pedro Álvares Cabral, Portão 10 (pedestres) ou Portão 3 (Estacionamento- zona azul).

Divisão de Astronomia e Astrofísica - Escola Municipal de Astrofísica
Tel.: 11 5575-5206 

Você também pode visitar o planetário para observações noturnas (veja abaixo) ou para participar de palestras para aprender conceitos básicos de astronomia.

Parque do Carmo - Olavo Egydio Setúbal
A cúpula do Planetário do Carmo tem 10m de altura e 20m de diâmetro e em seu centro está o planetário modelo Universarium VIII/IX. No equipamento da zona leste, as estrelas são representadas com alto nível de fidelidade por meio de 9.000 fibras ópticas e 109 conjuntos de lentes.

No Planetário do Carmo, antes e depois de cada sessão aos fins de semana e feriados, os visitantes poderão levar, cada um, um livro para casa doado pela Ação Cultural "Adote um livro e transforme-se".

Planetário do Parque do Carmo
Endereço: Av. Afonso Sampaio Souza, 951 - Itaquera
Telefone: 11 2522-4669

Observações para ambos os planetários:
Por questões relacionadas à segurança e ao ambiente interno da sala durante as sessões, é permitida a entrada de crianças a partir de 5 (cinco) anos, desde que os pais ou responsáveis apresentem o documento de identidade.

É importante destacar que, em fins de semana de 4 (quatro) dias, prolongados por feriados, não haverá sessão na emenda da data comemorativa.

Senhas em sessões para o público: As senhas para as exibições ao público serão distribuídas sempre a partir de uma hora antes do horário das sessões, ou seja, a partir de 9h, 11h, 14h e 16h dos sábados, domingos e feriados.

Atenção! Não será feito agendamento nem reserva de lugares por telefone, internet, e-mail ou qualquer outro método que não seja a distribuição de senhas dentro dos horários estabelecidos.

Por Letícia Jardim Guedes - Redação Áreas Verdes das Cidades

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Aproveite a Ciclofaixa de Lazer aos domingos para visitar 3 parques da região central de São Paulo

Você pode aproveitar os domingos para visitar pedalando 3 parques da região central de São Paulo - Parque do Ibirapuera, Parque do Povo (Itaim Bibi) e Parque das Bicicletas (Moema) - utilizando uma das Ciclofaixas de Lazer, iniciativa da Prefeitura que separa uma faixa das ruas para o uso exclusivo de bicicletas - as Ciclofaixas de Lazer.

A sugestão do site Áreas Verdes das Cidades é que você saia do Parque do Povo e siga até o Parque do Ibirapuera e, se estiver no pique, vá até o Parque das Bicicletas. As vias são na grande maioria planas e o trajeto pode durar cerca de 40 minutos para chegar. Mas o tempo da viagem você decide! 

As Ciclofaixas de Lazer funcionam das 7h às 16h e têm sinalização própria, pintura no asfalto, além de cones entre a faixa para bicicletas e as demais para carros que garantem mais segurança. A velocidade máxima para automóveis também é reduzida durante o funcionamento.

Não se preocupe muito com o caminho, pois há sinalização (principalmente pintada na via) para o trajeto até os parques. Se quiser confira no mapa as ruas pelas quais irá passar ou veja na descrição abaixo.

Pela ciclofaixa, o trajeto tem 4,5 km (Parque do Povo ao Parque do Ibirapuera – Portão 7 -Avenida República do Líbano com rua Professor Filadelfo de Azevedo), e leva em média 30 minutos. Do Parque do Povo diretamente para o Parque das Bicicletas, cerca de 4,3 km. Entre os parques do Ibirapuera e das Bicicletas o percurso é de 1,5 km (15 minutos).

As principais vias são a Avenida Henrique Chamma  (Parque do Povo), Avenida Chedid Jafet, Rua Funchal, Rua Gomes de Carvalho, Rua Olimpíadas, Rua Fiandeiras, Avenida Brigadeiro Faria Lima, Avenida Helio Pellegrino e no cruzamento da Rua Inhambu com a Avenida República do Líbano você pode optar: à esquerda, o Parque do Ibirapuera, e à direita, o Parque das Bicicletas.

Não se esqueça, menores de 12 anos devem ir acompanhados de responsáveis.

Os parques permitem o uso de bicicletas, então aproveite para conhecê-los pedalando.

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OBS.: Informações e programações sujeitas a mudanças e alterações.

Crédito da foto: "Eu Vou de Bike.com".

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Ver mapa do percurso:

Por Letícia Jardim Guedes - Redação Áreas Verdes das Cidades

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Confira os parques para passear com seu cachorro em São Paulo

A grande maioria dos parques da cidade de São Paulo permite cachorro, contanto que estejam em suas guias (focinheiras para os mais bravos). Alguns têm até mesmo áreas separadas para cachorros - cachorródromo ou espaço pet- em que o animal pode ficar solto, como a Parque Buenos Aires, o Parque do Ibirapuera, Praça Ayrton Senna do Brasil e o Parque Augusta - Prefeito Bruno Covas (região Central), o Ceret (zona Leste) e o Parque da Juventude (zona norte).

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Conheça os parques para andar de bicicleta em São Paulo

Não são todos os parques da cidade de São Paulo que permitem bicicletas. O Áreas Verdes das Cidades listou, dentre os locais já visitados pelo site, os parques para andar de bicicleta em São Paulo

Condicionamento físico e redução do stress

Os benefícios de um passeio de bicicleta são muitos. “Como atividade aeróbica, gera perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e combater o stress. Praticada com bom senso e na medida de forma física de cada um, a atividade quase não tem restrições”, diz o treinador de corrida e ciclismo Marcos Pereira em entrevista ao site IG.

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Parque Municipal Chácara do Jockey em São Paulo

O Parque Municipal Chácara do Jockey, visitado num domingo, fica localizado no Butantã, zona oeste da cidade de São Paulo. Foram projetadas duas intervenções na antiga área que pertencia ao Jockey Clube de São Paulo, sendo que a primeira etapa foi inaugurada em 30 de abril de 2016. O parque, ainda em desenvolvimento para o final do projeto, tem no seu total 143.500 metros quadrados de área e já reúne várias atrações.

Horário de funcionamento: 6h às 18h

Telefone: (11) 3722-3264

Localização: Rua Santa Crescência, 323, Av. Prof. Francisco Morato, altura do nº 5257 e Av. Pirajussara, altura do nº 4748, Butantã, São Paulo, SP Ver no mapa

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Inverno: Aproveite bibliotecas, museus e espaços de convivência nos parques da região metropolitana de São Paulo

As temperaturas mais baixas do inverno propiciam também diversão e aprendizado nos parques paulistanos. 

Além da prática de exercícios físicos, os parques também oferecem atividades culturais e divertidas em suas instalações cobertas como bibliotecas, museus e espaços de convivência para todas as idades.

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Confira os parques com playground para crianças em São Paulo

O Áreas Verdes das Cidades listou os parques com playgrounds na cidade de São Paulo para as crianças fazerem atividades físicas e brincarem ao mesmo tempo. A lista foi retirada dos 169 parques/jardins/praças já visitados pelo site. São boas opções de passeio infantil em SP!

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