Com o tempo frio - temperaturas abaixo 20°C - há cuidados especiais para praticar exercícios físicos no parque e preservar a saúde, evitar desgastes, lesões e doenças.
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domingo, 11 de agosto de 2024
domingo, 29 de novembro de 2020
5 minutos de passeio em parques melhoram a autoestima, diz estudo
Não precisa muito: apenas 5 minutos de passeio regularmente em uma área verde, como parques, jardins e praças, podem melhorar significativamente sua saúde mental, com benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo da Universidade de Essex, no Reino Unido. Aproveite a relação de parques e praças resenhados pelo site Áreas Verdes das Cidades para encontrar um local perto de sua casa.
quarta-feira, 31 de julho de 2019
Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde nesta semana revela que 38,1% dos brasileiros praticam exercícios físicos 5 vezes por semana por pelo menos 30 minutos a cada dia em seu tempo livre. O número de praticantes regulares de atividades físicas no país cresceu em 10 anos – a última pesquisa, realizada em 2009, o número era 30,3% dos brasileiros.
Aumenta número de brasileiros que praticam atividades físicas regularmente, diz pesquisa do Ministério da Saúde
segunda-feira, 5 de novembro de 2018
30 a 45 minutos de exercício aeróbico são suficientes para “efeito milagroso” em sua saúde, dizem cientistas
O exercício aeróbico - caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, entre outros - pode ser o mais próximo de uma droga milagrosa que temos. Várias pesquisas científicas sugerem que, quando nos comprometemos com exercícios regulares que aumentam a freqüência cardíaca por um período de tempo sustentado, coisas mágicas - um"efeito milagroso" - acontecem ao nosso corpo e ao cérebro.
segunda-feira, 27 de novembro de 2017
Corrida ou caminhada em grupo aumenta motivação e desempenho, diz estudo
As pessoas que praticam corrida ou caminhada em grupo têm mais motivação, desempenho melhor e mais prazer ao fazer o exercício físico regularmente, segundo um estudo da Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Esta pode ser uma boa dica para você aproveitar e pôr o pé na estrada!
sexta-feira, 4 de agosto de 2017
Cientistas da Universidade Estadual de Iowa afirmam que cada uma hora de corrida aumenta em sete horas sua expectativa de vida. As pessoas que praticam o exercício tendem a viver três anos a mais do que as que não correm, mesmo se praticam o esporte esporadicamente ou são fumantes, tem sobrepeso ou consomem bebidas alcoólicas.
Cada hora de corrida aumenta 7 horas em sua expectativa de vida, diz estudo
Cientistas da Universidade Estadual de Iowa afirmam que cada uma hora de corrida aumenta em sete horas sua expectativa de vida. As pessoas que praticam o exercício tendem a viver três anos a mais do que as que não correm, mesmo se praticam o esporte esporadicamente ou são fumantes, tem sobrepeso ou consomem bebidas alcoólicas.
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017
Praticar exercícios físicos em dias muito quentes requer cuidados dobrados: o calor excessivo aumenta o esforço cardíaco, pulmonar e a temperatura, que exigem mais do nosso corpo. Mas com cuidados simples, você pode aproveitar a estação mais propícia para se exercitar.
Verão: Veja 10 dicas de cuidados para se exercitar
sexta-feira, 2 de dezembro de 2016
Confira aplicativos gratuitos de celular para corrida e caminhada
O site Áreas Verdes das Cidades selecionou aplicativos para celulares que auxiliam as práticas esportivas – principalmente caminhadas e corridas – que contam com GPS para calcular a distância e tempo. Eles são fáceis de usar e gratuitos e têm versões disponíveis para Android e IOS.
quinta-feira, 24 de julho de 2014
Parque Raul Seixas em São Paulo
O Parque Raul Seixas, visitado num domingo, fica localizado em Itaquera, Zona Leste da
cidade de São Paulo. Tem 33.000 m² de área no total, representando a maior área verde junto a COHAB José Bonifácio.
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