5 minutos de passeio em parques melhoram a autoestima, diz estudo

Não precisa muito: apenas 5 minutos de passeio regularmente em uma área verde, como parques, jardins e praças, podem melhorar significativamente sua saúde mental, com benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo da Universidade de Essex, no Reino Unido. Aproveite a relação de parques e praças resenhados pelo site Áreas Verdes das Cidades para encontrar um local perto de sua casa.

Leia mais

30 a 45 minutos de exercício aeróbico são suficientes para “efeito milagroso” em sua saúde, dizem cientistas

O exercício aeróbico - caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, entre outros - pode ser o mais próximo de uma droga milagrosa que temos. Várias pesquisas científicas sugerem que, quando nos comprometemos com exercícios regulares que aumentam a freqüência cardíaca por um período de tempo sustentado, coisas mágicas - um"efeito milagroso" - acontecem ao nosso corpo e ao cérebro.

Leia mais

Parque dos Cajueiros ou Governador Antonio Carlos Valadares em Aracaju (SE)

O Parque dos Cajueiros, como é conhecido popularmente o Parque Governador Antônio Carlos Valadares, fica na capital sergipana, Aracaju, e foi inicialmente inaugurado em 1990, sendo bastante frequentado por familiares de diversas partes do estado na época. Ficou fechado por um período de cerca de 10 anos, sendo reaberto em 2012 com um novo projeto, que o tornou um local moderno e com várias atrações. 

Leia mais

Corrida ou caminhada em grupo aumenta motivação e desempenho, diz estudo

As pessoas que praticam corrida ou caminhada em grupo têm mais motivação, desempenho melhor e mais prazer ao fazer o exercício físico regularmente, segundo um estudo da Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Esta pode ser uma boa dica para você aproveitar e pôr o pé na estrada!

Leia mais

Confira aplicativos gratuitos de celular para corrida e caminhada

O site Áreas Verdes das Cidades selecionou aplicativos para celulares que auxiliam as práticas esportivas – principalmente caminhadas e corridas – que contam com GPS para calcular a distância e tempo. Eles são fáceis de usar e gratuitos e têm versões disponíveis para Android e IOS.

Leia mais

Praça Vinícius de Moraes em São Paulo (Revisitada e com informações atualizadas)

Situada no bairro do Morumbi na zona oeste de São Paulo, próxima ao Palácio dos Bandeirantes e ao Hospital Albert Einstein, a Praça Vinícius de Moraes, que foi criada nos anos 1960 e tem cerca de 100.000 m² de área, é muito agradável com muitas árvores, pequenos lagos (cobertos inteiramente pela vegetação) e algumas poucas facilidades para o público. 

Leia mais