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domingo, 11 de agosto de 2024

Veja os cuidados para praticar exercícios físicos no parque no frio

domingo, agosto 11, 2024 atividades físicas, dias frios, Dicas de Saúde, inverno 1 comentário

Com o tempo frio - temperaturas abaixo 20°C - há cuidados especiais para praticar exercícios físicos no parque e preservar a saúde, evitar desgastes, lesões e doenças.

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Dicas

Antes de sair para visitar um parque, tome algumas precauções e leve:

Boné e filtro solar nos dias ensolarados, especialmente para as crianças;
Óculos para Sol;
Garrafas d'água, pois nem todos têm lanchonetes e em alguns nem ambulantes nas proximidades;
Máquina fotográfica ou filmadora para registrar o passeio;
Binóculos, especialmente para os aficionados por pássaros e que curtem "passarinhar";
Um cadeado para quem vai de bicicleta, deixando-a em algum "paraciclo" e
Repelente para insetos em parques com trilhas mais "fechadas" pela vegetação.

É recomendável:

Utilizar o campo "Pesquisar neste Site" para assuntos/locais de seu interesse (por exemplo, em que parques há ciclovias, orquidários, piscinas, etc.);
Ver no "box"que consta das publicações do site a "localização" da área verde a ser visitada, acessando o link "Ver no mapa" para traçar seu roteiro;
Conferir o horário de funcionamento do parque;
Verificar no site se há estacionamento para veículos no parque escolhido (são poucos os parques que os possuem) e caso vá de transporte coletivo, veja as linhas que atendem o local;
Ver se há algum tipo de restrição no local para passear com animais, usar bicicletas, skates, etc;
Conferir a programação cultural e esportiva no parque, pois pode haver algo que lhe interesse e "curta";
Observar no site o item "Vale a pena", que assinala as atrações recomendadas pelo site e
Contatar a administração do parque (há sempre um telefone), caso tenha alguma dúvida.

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