Cientistas da Universidade Estadual de Iowa afirmam que cada uma hora de corrida aumenta em sete horas sua expectativa de vida. As pessoas que praticam o exercício tendem a viver três anos a mais do que as que não correm, mesmo se praticam o esporte esporadicamente ou são fumantes, tem sobrepeso ou consomem bebidas alcoólicas.
A pesquisa se baseou em um estudo publicado em 2014 no Journal of the American College of Cardiology, que descobriu que correr de 5 a10 minutos por dia está associado à redução do risco de morte por todas as causas e doenças cardiovasculares.
Os cientistas de Iowa usaram os dados recolhidos pelo Cooper Institute em Dallas e publicaram o estudo no periódico Progress in Cardiovascular Disease.
O professor Duck-chul Lee e sua equipe consolidaram as informações da pesquisa de 2014 – que corridas reduziam em 40% o risco de uma "morte prematura”, independentemente do ritmo ou quilometragem da pessoa.
O mais interessante é que os pesquisadores calcularam que com a corrida as pessoas compensam o tempo que “perderam” durante o exercício ao ganhar mais tempo de vida.
As 7 horas a mais foram calculadas desta forma: 2 horas de treino por semana – em média - em 40 anos equivalem a menos de 6 meses de exercício neste período e aumentaria a expectativa de vida em 3,2 anos, nesta estimativa – assim, uma hora de corrida equivaleria a um aumento de 7 horas na expectativa de vida.
Dr. Lee explica que o efeito obviamente não é acumulativo infinitamente, mas o aumento na expectativa de vida é de cerca de três anos a mais de quem não corre.
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