A prática de exercícios físicos pela população diminuiu 50% durante a pandemia de covid-19, segundo o Grupo de Pesquisa em Fisiologia Aplicada & Nutrição, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).
Em maio do ano passado, um estudo deste grupo da USP já previa o aumento da inatividade física por causa da pandemia e alertava para o risco que a diminuição da prática representa à saúde da população. Uma das pesquisas, que foi base para a análise do estudo da USP, mostra que a falta de atividade física é responsável por cerca de 9% da mortalidade anual, resultando em cerca de 5 milhões de mortes por ano no mundo. Outros dados encontrados mostram que mesmo a inatividade de curto prazo (até um mês) pode aumentar o fator de risco para as doenças do coração. O estudo recebeu o prêmio 2020 Impact Award do American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology.
No entanto, a previsão se confirmou. “Nós temos dados que de fato confirmam que a inatividade física cresceu, especialmente nos grupos clínicos mais expostos à condição de isolamento social”, diz Bruno Gualano, professor da Faculdade de Medicina da USP.
O medo do contágio por coronavírus, o fechamento dos parques e academias e a alteração brutal nas rotinas de todos acarretou na mudança de comportamento. O professor afirma que é preciso manter os cuidados diante dos riscos da covid-19, mas é essencial continuar a praticar atividades físicas, pois reforçam a imunidade do organismo e previnem as condições que são fatores de risco para a covid grave - como obesidade, diabete tipo 2 e hipertensão.
“A atividade física é essencial, mas a academia de ginástica não é. O que eu quis dizer com isso? Que a academia não é importante? Não, é importante, mas não é vital. Significa que eu consigo manter meus níveis de atividade física sem me entranhar numa academia que não traga as condições ideais de proteção”, diz Gualano.
A caminhada, corrida e andar de bicicleta pelas ruas e parques (que foram reabertos em diversas cidades, como São Paulo) são indicados, contanto que se use máscaras e se evite aglomerações, respeitando o distanciamento. Confira os parques abertos em São Paulo! A maioria tem alteração no horário de funcionamento por causa do toque de recolher do Plano SP
No entanto, a previsão se confirmou. “Nós temos dados que de fato confirmam que a inatividade física cresceu, especialmente nos grupos clínicos mais expostos à condição de isolamento social”, diz Bruno Gualano, professor da Faculdade de Medicina da USP.
O medo do contágio por coronavírus, o fechamento dos parques e academias e a alteração brutal nas rotinas de todos acarretou na mudança de comportamento. O professor afirma que é preciso manter os cuidados diante dos riscos da covid-19, mas é essencial continuar a praticar atividades físicas, pois reforçam a imunidade do organismo e previnem as condições que são fatores de risco para a covid grave - como obesidade, diabete tipo 2 e hipertensão.
“A atividade física é essencial, mas a academia de ginástica não é. O que eu quis dizer com isso? Que a academia não é importante? Não, é importante, mas não é vital. Significa que eu consigo manter meus níveis de atividade física sem me entranhar numa academia que não traga as condições ideais de proteção”, diz Gualano.
A caminhada, corrida e andar de bicicleta pelas ruas e parques (que foram reabertos em diversas cidades, como São Paulo) são indicados, contanto que se use máscaras e se evite aglomerações, respeitando o distanciamento. Confira os parques abertos em São Paulo! A maioria tem alteração no horário de funcionamento por causa do toque de recolher do Plano SP
Exercícios físicos em casa também são recomendados para todas as idades. Há várias vídeo-aulas disponíveis gratuitamente para montar uma rotina de exercícios facilmente. Veja as dicas neste link
A orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é a prática de 150 a 300 minutos por semana de atividade física moderada a vigorosa.
A orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é a prática de 150 a 300 minutos por semana de atividade física moderada a vigorosa.
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Por Letícia J. Guedes da Redação do site Áreas Verdes das Cidades
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Precisamos urgente de.mais parques,com muitas árvores, e que sejam muito bem cuidadas. Acho quw deveria fazer parte das obrigações das prefeituras exigirem esses cuidados. Nao custa nada termos respeito com nossa flora.
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