Mostrando postagens com marcador Sono. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Sono. Mostrar todas as postagens
quarta-feira, 27 de junho de 2018

Passar tempo ao ar livre com luz natural melhora sono e saúde em geral, diz pesquisa

Passar tempo ao ar livre, com mais exposição à luz natural, ajuda a ajustar o ritmo biológico natural – e com isso a qualidade e os horários do sono e ainda melhora a saúde em geral, diz uma pesquisa da Universidade Colorado Boulder publicada na revista científica Current Biology. Os parques nas cidades são uma solução para este ajuste: sair para caminhar antes ou depois do trabalho, se ainda houver luz natural.