O Parque Ibirapuera (região central) e o Parque Burle Marx (zona sul), em São Paulo, oferecem diversas opções para atividades físicas ao ar livre e em contato com a natureza e, especialmente, nos próximos sábados (25 de março e 1º de abril) acontecem o evento “Treinão” com alongamento, corrida, caminhada e funcional com a orientação de profissionais da área gratuitamente. É preciso fazer a inscrição neste link
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No dia 25 de março, das 8h às 9h30, o Treinão é no Parque Ibirapuera, com ponto de encontro entre a Ponte Metálica e o Pavilhão das Culturas Brasileiras. Se chover, a atividade começa em frente ao prédio da Bienal (entrada 3, pela Avenida Pedro Álvares Cabral). A partir das 8h começa a corrida alternando com caminhada - corrida de 3 km (esforço leve/moderado) e corrida de 5 km (esforço leve/moderado). A partir das 9h, começa a aula de funcional para iniciantes.
Para saber informações sobre como chegar, estacionamento e atrações do Parque Ibirapuera, clique aqui!
As atividades no Parque Burle Marx são no dia 1º de abril, também das 8h às 9h30, em frente ao estacionamento. Em caso de chuva, o Treinão será automaticamente cancelado (com aviso por e-mail). A programação é das 8h às 8h50 caminhada na trilha, corrida alternando com caminhada e corrida contínua pelo parque. Das 9h às 9h45 há aula de funcional para iniciantes.
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As atividades no Parque Burle Marx são no dia 1º de abril, também das 8h às 9h30, em frente ao estacionamento. Em caso de chuva, o Treinão será automaticamente cancelado (com aviso por e-mail). A programação é das 8h às 8h50 caminhada na trilha, corrida alternando com caminhada e corrida contínua pelo parque. Das 9h às 9h45 há aula de funcional para iniciantes.
O treinamento funcional não usa aparelhos ou outros instrumentos de ginástica e é feito para fortalecer a musculatura de várias partes do corpo com exercícios simples como agachamento, flexões, polichinelos, entre outros. Nos eventos, esse treino é direcionado para iniciantes.
Diversos estudos comprovam que exercícios e atividades físicas beneficiam a saúde de modo geral: aumento na expectativa de vida, controle de doenças crônicas e melhoria e preservação da memória, foco e capacidade multitarefa. Sem contar a sensação de bem-estar provocada pela liberação dos chamados “hormônios da felicidade”.
Fazer atividades físicas ao ar livre aumenta ainda mais o bem-estar, segundo o estudo dda Universidade Essex, no Reino Unido. Apenas 5 minutos de passeio regularmente em uma área verde, como parques, jardins e praças, podem melhorar significativamente sua saúde mental, com benefícios para o humor e a autoestima,
Diversos estudos comprovam que exercícios e atividades físicas beneficiam a saúde de modo geral: aumento na expectativa de vida, controle de doenças crônicas e melhoria e preservação da memória, foco e capacidade multitarefa. Sem contar a sensação de bem-estar provocada pela liberação dos chamados “hormônios da felicidade”.
Fazer atividades físicas ao ar livre aumenta ainda mais o bem-estar, segundo o estudo dda Universidade Essex, no Reino Unido. Apenas 5 minutos de passeio regularmente em uma área verde, como parques, jardins e praças, podem melhorar significativamente sua saúde mental, com benefícios para o humor e a autoestima,
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Cada hora de corrida aumenta expectativa de vida
Corrida e caminhada aumentam os "hormônios da felicidade"
Corrida e caminhada aumentam os "hormônios da felicidade"
Foto: Pixabay.com
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Link de inscrição, só tem o USP
ResponderExcluirBoa tarde, ainda há vagas no treino do Parque Burle Marx, mas no Ibirapuera as inscrições foram todas preenchidas. Obrigada pelo comentário!
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