6 de abril: Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física é no dia 6 de abril (domingo) e a data reforça a necessidade de se exercitar, independentemente da idade e da modalidade escolhida. Os parques são ótimas opções para a prática dos mais variados exercícios físicos e ainda ter contato com a natureza.

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As vantagens de praticar algum esporte ou atividade física são inúmeras, além de prevenir pelo menos 25 doenças (hipertensão, problemas cardíacos, entre outras) e manter a boa forma com a manutenção ou perda de peso. Além disso, as atividades físicas proporcionam saúde mental, com redução do stress, da ansiedade e da depressão.

O professor Bruno Gualano, do grupo de Fisiologia Aplicada e Nutrição da Faculdade de Medicina da USP, diz que pessoas de todas as idades precisam praticar atividades físicas – de crianças a idosos. “É importante ressaltar que a pessoa que possui alguma doença conhecida e é inativa precisa consultar seu médico antes de se engajar num programa de exercícios”, lembra o professor ao Jornal da USP.

Os benefícios da atividade física

O exercício tem função reguladora para o organismo e equilibra “o sistema cardiovascular e circulatório, o sistema endócrino, o sistema músculo-esquelético (prevenção de lesões e dores nas costas, prevenção de osteoporose), o sistema neurocerebral que regula o nosso humor, os nossos estados de ansiedade e as nossas capacidades cognitivas, memória, vitalidade e energia. Até o nosso sistema digestivo”, diz o diretor do Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física de Portugal, Pedro Teixeira.

Estudo recente mostra o papel do exercício físico na prevenção das doenças neurodegenerativas (demência, Parkinson, Alzheimer). O exercício já faz parte do início do tratamento das pessoas que já têm sinais.


Com Jornal da USP e Observador.pt